Как можно профилактировать опущение матки во время беременности?

29.05.2019/Ольга
Добрый вечер. Меня зовут Ольга, мне 27 лет и я сейчас на 25 неделе беременности. Это моя первая беременность, но у меня есть подружки, которые уже несколько раз прошли через беременность и роды. Все они как одна запугивают меня таким осложнением, как опускание матки и влагалища во время беременности. Мой доктор говорит, что у меня нет поводов бояться, но я бы все равно хотела что-то предпринять. Подскажите, как можно профилактировать опущение матки во время беременности?
Осина Екатерина Александровна
Осина Екатерина Александровна Врач репродуктолог, акушер-гинеколог Опыт работы: более 20 лет
Ответ для Ольга

Здравствуйте, Ольга. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам предотвратить маточный пролапс во время беременности:

  • Регулярно делайте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, что может помочь предотвратить опускание шейки и тела матки во время беременности.
  • Пейте достаточное количество воды и полезных жидкостей, включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как зеленые овощи, фрукты, крупы из цельного зерна, которые могут регулировать перистальтику кишечника и предотвращать запоры.
  • Избегайте подъема тяжелых предметов. Если вам нужно что-то поднять, согните ноги вместо того, чтобы сгибаться в талии или спине.
  • Если вы страдаете от бронхита, лечите его как можно раньше.
  • Следите за прибавкой в весе. При необходимости вы можете проконсультироваться с диетологом по поводу стратегии снижения веса.

Соблюдение будущими мамами здорового образа жизни может помочь им снизить вероятность развития пролапса матки. Регулярные упражнения, питательная диета, активный распорядок дня могут способствовать спокойной беременности и безопасным родам.